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【キレないテクニック】 〜深呼吸はお釈迦様の超必殺技〜

2018/01/29 06:15

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ISOPP

毎日キレていると本当に疲れますよね
キレるまで行かなくても頭の中で
小さな噴火がポツポツ起きて邪気をたくさん身にまとうと
負のスパイラルが巻き起こり
良くないことが連続しますね🌀

 


今日は僕も普段使っている
キレないためのマル秘テクニックを紹介します☀️ 

 


深呼吸を編み出したのはお釈迦様です


【お釈迦様の歴史おさらい】

(めっさざっくり)

 

お釈迦様はインドの王様の息子
名前はシッダールタでした 
人間の欲を知り、出家して修行をオラオラ積みます🔥

しかし
「人から欲は取り除けない」というところに辿り着き
次に瞑想に取りかかりました


目を閉じて無になろうとするも意識すればするほど

自分のコンプレックスや欲やダメなところばかりを

意識してしまいます

ある日、

シッダールタは意識していない無意識の部分を

意識してみようと思いました


無意識にやっている事はなんだろう❓
そこで真っ先に思いついたことが

「呼吸」だったそうです

 

 


どうも人間ってスーハーやってる
このスーハーやらなくしたら死んでしまう

どうも吸った息と
吐いてる息が違う

私が吐いた息を植物や森が吸ってくれて
また私が吸える息に変えてくれてる

ちょっと待って、
人間や動物は植物や森がなければ生きていけなかったんだ❗️
ちょっと待って、、
植物や森は人間や動物がいないと成長しないんだ❗️

というダブル気づきをします💥

 

 

そして悟り、こう答えを出します


我々は生きてるんじゃない生かされているんだ
みんな宇宙は1つの1本の糸に繋がって生かされているんだ

 

これが無意識の中に存在する集合意識 

魂の本質です

 


魂のことをといいます
お釈迦様は人間の魂の本質と出会いました
その魂を教える宗教だから仏教といます
(めっさざっくり終わり)

 

だから瞑想やヨガなど全部呼吸法です
もともとお釈迦様があみ出した超必殺技なのです❗️


生かされている実感
宇宙との一体感です  

人間は生きていることを主張します
だからぶつかり合います
生かされていることを忘れています

 

それは

無意識だからです


無意識なことを探せばわかります
当たり前に使っているモノや道具
当たり前に見えている景色
聞こえる耳
自由に動く体
飢える事なく食べられる食事 
手を伸ばせば届くところにあるスマホ
全部無意識の中にあります
でもその無意識を意識すると1つの感情が残ります

それが「感謝」です

 

 

意識するとムカつくことばっかり
でも無意識を意識すると感謝しか残らない 

生かされていることに気づく 
それが呼吸法です


僕は、朝と夜
それからムカついた時や気が荒い時などに
この神様の必殺技を使います
呼吸を意識して深呼吸をします 
鼻から大きく吸って
肺が一杯になったらちょっと止めて
長〜く口から吐きます💨

 そして体の中のモヤモヤが
息と一緒に外へ出ていくイメージをします 

 

そして今やっているこの呼吸は
『神様が編み出した超必殺技なんだ』
と思ってやります✨

 

 

どんなに深呼吸をしても人間だから

流石にプッツン切れることもあると思います

だけど小さな頭の中の爆発や普段の心持ちや考え方など

身近なところで呼吸一つで行える方法だから

僕はよく使っています😊✨

 

実際、ヤバい❗️キレそう‼️というタイミングで
3秒踏みとどまれるかどうか

大きく違うと思います

まさに深呼吸をすることで踏みとどまるケース

今までたくさんありました✨

 

山の中や、のどかな場所とは違って
都内など人が多い下界では
衝突する回数も多いため、
下界の方がよっぽど修行になるタイミングが多いと思います 

 

深呼吸をするだけで踏みとどまれる確率が上がるのなら

それがお釈迦様が編み出した超必殺技なのだとしたら... 

騙されたと思ってやってみても損はないかもしれません 

何せお釈迦様は人を騙しませんから😊✨

 


今日からあなたも神様の超必殺技を取り入れて


はい❗️スーハー💨



この記事を書いた人

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ISOPP

日本で一番学校を訪問した2005年ブレイクダンス世界チャンピオン⭐︎ HIPHOPのあらゆる要素を体現するクリエイターでありながら ソニーミュージックよりメジャーデビュー、CD・DVDをリリース❗️ ユニクロポスターモデルや著書「完全燃焼」を出版。 よしもとクリエイティブ・エージェンシーに所属し 芸人として新喜劇に参加しながら、 NHK「ストレッチマンV」 のオレンジ役としてレギュラー出演🌈 近年、 難病手術を乗り越え自らの経験から繰り出される 「命のお話」が話題となり 全国の学校や企業からオファーを受ける。 講演家やプロデューサーとしての顔をあわせ持つなんともミステリアスな男