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          2018 07 13 19.11.46

セロトニンとメラトニン 〜ハッピーホルモン分泌でポジティブ思考〜

2018/07/13 07:15

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ISOPP

うっかり夏ですね☀️

 

そして今日は13日の金曜日ですが

なんも気にしません💥

 

 

それより日本は夏のシーズンがとても短いので

夏大好きっ子としては物足りないです🌀

 

 

夏は太陽の光や、気温の上昇と共に

やる気まで上昇させてくれます⤴️⤴️⤴️

 

 

海ばっかり行って

今年はまだプールに行ってないので

大勢でプールに突撃してみたいです💥

 

 

川で魚釣りからのキャンプもいいですね😁✨

 

 

 

 

夏の話題ついでに今日も1つ

 

太陽の光を浴びると

セロトニン(ハッピーホルモン)が分泌されて

日を浴びた約15時間後にメラトニン分泌が増加して

夜グッスリ眠れるようになる💤

 

 

セロトニンの材料はトリプトファンというアミノ酸なので

タンパク質をちゃんと取るとより効果的✨

 

 

セロトニンは言い換えれば
ポジティブ思考の塊というか

幸福感を感じるドーパミンみたいなもので

セロトニンをたくさん分泌させれば

ストレス解消、幸せを感じハッピーになるそーゆうやつ😁

 

 

 

そして

便秘や暴飲暴食に気をつけて

腸を疲れさせず健康に保つと

セロトニン(ハッピーホルモン)

がたくさん出るそうです😊✨

 

腸がハッピーになればセロトニンも増える✨

 

・日の光

・タンパク質

・腸

の3つがキーワード😊✨

 

 

 

 

もう7月です☀️

一瞬で夏は終わってしまうから

7月のうちに全て振り絞って

完結するくらいの勢いじゃないと

で過ぎて行ってしまう...

 

 

 

そ〜れそれそれ❗️けっぱっぺ〜‼️

 

 

 

 



この記事を書いた人

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ISOPP

日本で一番学校を訪問した2005年ブレイクダンス世界チャンピオン⭐︎ HIPHOPのあらゆる要素を体現するクリエイターでありながら ソニーミュージックよりメジャーデビュー、CD・DVDをリリース❗️ ユニクロポスターモデルや著書「完全燃焼」を出版。 よしもとクリエイティブ・エージェンシーに所属し 芸人として新喜劇に参加しながら、 現在、NHK「ストレッチマンV」 のオレンジ役としてレギュラー出演中🌈 近年、 難病手術を乗り越え自らの経験から繰り出される 「命のお話」が話題となり 全国の学校や企業からオファーを受ける。 講演家やプロデューサーとしての顔をあわせ持つなんともミステリアスな男

コメント

person


2018-07-13 22:00:17 +0900 - SHINO

昨日大好きな海へ行ってきましたが、「もっと外で身体を動かしたい」という衝動に駆られました💪🏻😄🔥私もけっぱります😊👍🏻


2018-07-14 05:19:28 +0900 - sugi30

今年の私は、セロトニンがいっぱい分泌されています🤗


2018-07-15 17:15:54 +0900 - きむらきむこ

夏らしくなって嬉しい🌞 蝉も好き😊