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          2018 10 23 14.57.26

【質の良い睡眠のとり方】自分の部屋の方が渋谷スクランブル交差点の空気より約8倍汚い?

2018/10/23 17:00

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ISOPP

帰りの車の中で

睡眠について真面目な話をしました💤

 

 

質の高い睡眠がとれると

毎日を無駄なく動けるような気がしているのは

みんな一度は考えたことがあると思います。

 

 

僕たちダンサーも

回復スピードが早いと、とてもありがたいし

大会当日などは特に最高のコンディションで望みたい

と、誰もが思っています💥

 

 

 

 

■寝起きが良い時と悪い時の違い

 

・レム睡眠

(眼球が動いている状態で眠りが浅い)

この時に目が覚めると健やか爽快に起きれる

 

 

・ノンレム睡眠

(眼球が動いている状態で眠りが深い)

この時に目が覚めると辛くもっと寝たい

 

 

さらに、眠りを妨げる理由はたくさんあるが

寝てるときに最も大事なのは

空気だと言うこと

 

 

そして実は

渋谷スクランブル交差点の空気より

自分の部屋の空気の方が

約7.8倍汚いという事

 

床から30センチが最も汚い

だから赤ちゃんが1番最初にやられる

僕たち大人も、

寝る時わざわざ汚ないデンジャーゾンで寝ている💥

 

 

寝れば寝るほど、

その分長い時間汚ない空気を吸うから

寝ても寝ても寝足りないほど体が疲れる💥

 

 

 

人の体は水、空気、栄養でできているが

必要な順番に直すと

 

1位.空気

2位.水

3位.栄養

 

 

 

栄養はとらなくても

餓死するまで2ヶ月や長くて半年持つ

 

 

水は2週間ぐらい

 

 

でも空気は息を止めて数分で死んでしまう

 

 

そしてそれを実は

飛行機が教えてくれている

という事

 

 

更に

新幹線の中で寝ない方が良い話

 

仮眠はスリープモードだ

電源から切るな❗️

立ち上がりが遅くなる

 

など

 

 

まーまー真面目に話しているので

興味ある方は是非ご覧ください✨

 

何か睡眠のヒントになるかもしれません😊✨

 

早く回復してたくさん練習するために

現役時代に身につけた睡眠テクです🌈

 

 

 



この記事を書いた人

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ISOPP

日本で一番学校を訪問した2005年ブレイクダンス世界チャンピオン⭐︎ HIPHOPのあらゆる要素を体現するクリエイターでありながら ソニーミュージックよりメジャーデビュー、CD・DVDをリリース❗️ ユニクロポスターモデルや著書「完全燃焼」を出版。 よしもとクリエイティブ・エージェンシーに所属し 芸人として新喜劇に参加しながら、 現在、NHK「ストレッチマンV」 のオレンジ役としてレギュラー出演中🌈 近年、 難病手術を乗り越え自らの経験から繰り出される 「命のお話」が話題となり 全国の学校や企業からオファーを受ける。 講演家やプロデューサーとしての顔をあわせ持つなんともミステリアスな男

コメント

person


2018-10-26 23:55:00 +0900 - きむらきむこ

汚い空気に負けとったらいかん!なんちゃって^^; 朝は目覚めが良いんだけど🐓 うたた寝すると、起きたいのになかなか起きられないです。家で楽な姿勢をしたら即眠ってしまうんです💧5時間よりは4時間半が良いというお話に興味が湧きました。時間決めてやってみまーす😊❤️