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          2019 03 13 11.16.24

【アンチエイジングコラム】食べたらすぐ動く

2019/03/27 07:00

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ISOPP

日のアンチエイジングコラムは

 

いつも実践している

意外な方法3連発❗️

 

 

『ダンサーは体が資本です』

それはみんなが口を揃えてそう言います

 

でも、

体の勉強までしている人はほとんどいません

だから差が出ます💥

 

現役の時はパフォーマンスに差が出て

OBになってからはその年齢でそのキレ❗️

という差がつき、

さらに老化速度にも差が付いてきます。

 

 

今日は現役の頃から今でも実践している

意外な方法3連発❗️を紹介します✨

 

 

 

 

【食べたらすぐ動く】

 

食べたら少し休んだ方が良いと思っていましたが

 

食べた後に休まなければならないくらい

一度にたくさん食べる方がおかしい

が正解だと思いました💡

 

食後すぐに運動すると

血糖値の上昇を抑える事もできるそうです

※激しい運動はインシュリンショックを起こすのでNG

 

 

動けなくなるほど

ドカ食いしないようにしています❗️

 

 

 

 

【回数多く食べる】

 

まとめてドカ食いせずに分けて食べます

空腹でドカン❗️と糖質を摂らないように

ちょいちょい分けて口に運ぶ方がいいです

 

見た感じいつも何か食べている人みたいですが

血糖値を上げ過ぎないようにするのが

一番いい食べ方です✨

 

※もちろんお腹いっぱい回数多く食べてはダメですよ❗️

 

 

 

 

 

【ナッツに頼る

 

 

カロリー高いと思われがちですが

どうしてもお腹がすいた時は

ナッツに頼っています✨🥜

小腹が空いたときの為に

でっかい瓶にナッツをいつも入れていて

キャンプにも良く持っていきます😊

塩がかかっていたり味付けされているものは避けて

素焼きのものを選んでいます

 

糖質を選ぶより、糖尿病や心疾患などの

病気を予防してくれるナッツの方が

安心して食べられます✨

 

 

 

 

 

※ISOPP HPでの【老けない為のアンチエイジング】はパフォーマンスの向上や老化速度を遅らせたりする為に、自らの実体験の紹介を書いています。「これが正解」ではないので参考の1つとしてご覧ください

 

 

 

こちらも更新中😊✨

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この記事を書いた人

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ISOPP

日本で一番学校を訪問した2005年ブレイクダンス世界チャンピオン⭐︎ HIPHOPのあらゆる要素を体現するクリエイターでありながら ソニーミュージックよりメジャーデビュー、CD・DVDをリリース❗️ ユニクロポスターモデルや著書「完全燃焼」を出版。 よしもとクリエイティブ・エージェンシーに所属し 芸人として新喜劇に参加しながら、 NHK「ストレッチマンV」 のオレンジ役としてレギュラー出演🌈 近年、 難病手術を乗り越え自らの経験から繰り出される 「命のお話」が話題となり 全国の学校や企業からオファーを受ける。 講演家やプロデューサーとしての顔をあわせ持つなんともミステリアスな男

コメント

person


2019-03-27 23:33:03 +0900 - Lisa

ナッツ😁私も~食べています。 お菓子を食べたくなった時に😋 アーモンド、カシューナッツ、クルミを食べますが、クルミは、あまり食べすぎると逆に太るのかな~??思いながら、この3種類を食べています😊 食後の後に直ぐに、運動😲 なるほど❗実践してみます。


2019-03-30 15:44:05 +0900 - ISOPP

Lisaさん 味付けや塩がふってないものであれば 大丈夫です🙆‍♂️ くるみで太るには相当な量のくるみを食べなきゃいけないので カロリーなどを気にされる方もいらっしゃいますが、カロリー計算だけでは太ることとは直結しないので ほぼすべてを体が吸収してしまう糖質をぶち込むよりはまだマシです^_^ ただたくさん食べてしまったら水を多めに飲んでおいてくださいね🌈