Header
          2019 03 13 11.12.29

【アンチエイジングコラム】疲れた時に甘いものは摂らない

2019/03/25 07:00

1
ISOPP

日のアンチエイジングコラム

 

 

【疲れた時に甘いものは摂らない】

 

 

 

疲れた時に甘いものを食べるといい

と、よく聞きます

 

「糖分は脳のエネルギーだから」

「血糖値が上がるから疲れが取れる」など

 

でも僕の中では

糖分をとって急激に上げた血糖値は

インスリンによって急激に下がり

イライラ、眠気等の原因になるので

疲れを取るために甘いものを口にしたら

かえって逆効果になることが多く

 

徹夜でダンスの深夜練習をしている時など

限界が来たらみんな甘いものを口にしていましたが

僕はそういった理由で口にしませんでした💥

 

結果的にはパフォーマンスは落ち、

眠り始める人もいて、結局始発まで

グダグダした時間を過ごすケースが多かったです🌀

 

 

いつまでも起きている所を見てみんなは

「スタミナすごいな❗️」と言いましたが

体力やスタミナは関係なく、

食べ過ぎや、甘いドリンクの飲み過ぎで

血糖値がブレないように気をつけていた事が

大きな理由でした。

そうしていればみんなも始発まで

集中力が途切れずに過ごせていたはずです

 

 

疲れた

甘いもの

一時的ハイな気分(血糖値上昇)

また疲れる(血糖値下降)

また甘いもの

 

 

これをずっとループします

立派な糖質中毒です💥

 

 

僕らダンス業界では

エナジードリンクが若者の間で流行し

オシャレ感覚でみんな飲んでいますが

体の勉強をしている海外のプレイヤーは

これらを口にしていません

日本のプレイヤーは練習はするけど

トランス脂肪酸、添加物、化学合成物質の知識など

あまり体の勉強まではしようとしません。

 

パフォーマンス向上に必ず役に立つと思うので

是非、見直して役立ててほしいです🌈

 

 

※ISOPP HPでの【老けない為のアンチエイジング】はパフォーマンスの向上や老化速度を遅らせたりする為に、自らの実体験の紹介を書いています。「これが正解」ではないので参考の1つとしてご覧ください

 

 

 

こちらも更新中😊✨

ISOPPのツイッター

ISOPPのインスタグラム



この記事を書いた人

1

ISOPP

日本で一番学校を訪問した2005年ブレイクダンス世界チャンピオン⭐︎ HIPHOPのあらゆる要素を体現するクリエイターでありながら ソニーミュージックよりメジャーデビュー、CD・DVDをリリース❗️ ユニクロポスターモデルや著書「完全燃焼」を出版。 よしもとクリエイティブ・エージェンシーに所属し 芸人として新喜劇に参加しながら、 NHK「ストレッチマンV」 のオレンジ役としてレギュラー出演🌈 近年、 難病手術を乗り越え自らの経験から繰り出される 「命のお話」が話題となり 全国の学校や企業からオファーを受ける。 講演家やプロデューサーとしての顔をあわせ持つなんともミステリアスな男