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          2019 04 29 15.07.42

【アンチエイジングコラム】本当にパスタは体に良いの❓

2019/04/29 15:10

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ISOPP

 

よくパスタが体に良いと言いますが

 

その理由は

 

 

オリーブオイルと一緒に食べるからです

 

 

 

パスタ自体のほとんどは炭水化物なので

 

「パスタは良いとテレビで言ってた❗️」

 

とザックリな理由をつけてどんどん食べていると

 

大変なことになりかねません。

 

 

 

和風よりも洋風のものにして

 

一緒にオリーブオイルを摂取できるような

メニューにすれば、

血糖値の上昇を抑えやすいです

 

 

 

テーブルにオリーブオイルが置かれていたら

積極的に使うといいです😊✨

 

 

お酢も血糖値を下げるしAGE対策にもなります🌈

 

和風のパスタを注文した時に

 

お酢が合うようなものならラッキーです✨

 

 

 

 

同じテーブルでパスタを食べているときに

『ダンスやられていて体の事とか気を遣っていないんですか❓』と聞かれます

 

 

 

「気をつけていますよ😊」

と答えます

 

 

『だって食べてるじゃないですか❗️』

と言われます

 

 

「う〜ん、、今日は気分良いので食べちゃいましたね🤤」

と答えます

 

 

 

これでOKです❗️

 

相手も気分良いしコチラも細かな詳細を説明せず

一瞬で良い空気になります😊✨

 

 

 

 

何も気にせず食べてるように見えて

 

頭の中では

 

 

・野菜から先に食べて糖質はあとまわし

・オイルやお酢と一緒に食べ合わせ

・ゆっくり回数多く噛んで満腹中枢を刺激し食べすぎを防ぐ。(回数多く噛んでるから口は動いてるもので絵的にはずっと食べてるように見える👀)

・前後に水は多めに飲んでおく

 

 

これを説明するのも時間かかるし

 

相手もしんどいだろう、。

 

 

 

 

食べすぎや、食べ合わせ、

 

自分をコントロールするのも難しいけど

 

何より一番難しいのは

 

みんなと御一緒する食事や飲みの席で

どれだけナチュラルに断らず

同じものを食べられるかが一番難しいです

 

あれはダメ、これはダメでは

 

コミュニケーションは生まれません❗️

 

 

 

これを突破できれば

 

自分1人のコントロールくらいたやすくなります

 

なぜなら勧めてくる人が周りに誰もいないから

 

「これは美味しいよ❗️」

「もう一杯どうだい❗️」などの声もなく

 

ただ自分との戦いのみです🔥

 

 

※ISOPP HPでの【老けない為のアンチエイジング】はパフォーマンスの向上や老化速度を遅らせたりする為に、自らの実体験の紹介を書いています。「これが正解」ではないので参考の1つとしてご覧ください

 

 

 

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この記事を書いた人

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ISOPP

日本で一番学校を訪問した2005年ブレイクダンス世界チャンピオン⭐︎ HIPHOPのあらゆる要素を体現するクリエイターでありながら ソニーミュージックよりメジャーデビュー、CD・DVDをリリース❗️ ユニクロポスターモデルや著書「完全燃焼」を出版。 よしもとクリエイティブ・エージェンシーに所属し 芸人として新喜劇に参加しながら、 NHK「ストレッチマンV」 のオレンジ役としてレギュラー出演🌈 近年、 難病手術を乗り越え自らの経験から繰り出される 「命のお話」が話題となり 全国の学校や企業からオファーを受ける。 講演家やプロデューサーとしての顔をあわせ持つなんともミステリアスな男